Smoothie – Vitaminbombe

SMOOTHIE – VITAMINBOMBE FÜR DIE GANZE FAMILIE

Diese frischen, cremigen Fruchtdrinks sind wohl die beste Möglichkeit, um Alt und Jung täglich mit frischem Obst und Gemüse zu versorgen. Auch Kinder lassen diese fruchtigen Leckereien, selbst mit Broccoli, nicht stehen. Unsere Rezeptvorschläge entsprechen jeweils einer Fertigmenge von 2 Litern Smoothie. Je nach Fassungsvermögen Ihres Mixers können die Zutaten entsprechend angepasst werden.

Smoothie „Banachico“

• 2-3 Bananen
• 1 Orange oder 2 Mandarinen
• 1 Grapefruit
• Saft von 1 Zitrone
• 1 Staude Chicorèe
• 1-2 Möhren
• 1 EL frische Mung-Bohnen-Sprossen (wenn vorhanden)
• 2-3 EL Kokosraspel
• 1 EL Leinöl (auch Oliven- oder Sesamöl möglich)
• 1 TL Kurkuma oder Zimt
• Quell-oder gefiltertes Wasser, Bio-Apfelsaft und Bio-Orangensaft (Mischung je nach Geschmack)

Zubereitung

Obst und Gemüse in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Mit Wasser, A- und O-Saft auffüllen und bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern.

Wir wünschen guten Appetit!

Anzeige
kooperation
Bewusst Leben ist eine Kooperation der Firmen Raumausstattung JUP,
Tischlerei RAU, Elektro-LIST und Personaltrainer Patrick Schulze
und wird durch die Europäische Union gefördert.